骨盤矯正体操ダイエットでゆがみをとる秘術

骨盤を矯正するのに、とても大事なストレッチがこの股間接のストレッチです。

基本的に骨盤付近をストレッチしていけば、筋肉が柔らかくなるので、自然と骨盤は元のあるべきところにいこうとします。

でもこの股間接を鍛えるというやり方がとても難しいです。知ってしまえば簡単なのですが・・・。

基本的に一番簡単なのがお相撲さんがよくやっている股割という動作です。お相撲さんはこの股割という動作が出来るのでとても骨盤が安定していて、あんなに筋肉や脂肪が付くのです。

胃がとても強くなります。骨盤が安定すれば、痩せたいと思えばやせ太りたいと思えば太ります。

簡単に言えば自分の思い通りの体になってくれます。

それに股間接が柔らかいと怪我をしなくなりますし、一石二鳥です。

ほかに股間接を柔らかくする方法は、お相撲さんのしこを踏むような形で腰を下ろしそこでキープするといったやり方です。

結構これは最初きつく、内転筋なども鍛えられるので、一石二鳥です。